乗れる感じだったけど、昨日はTSS350位だったから休トレ。 ジテ通だったけど、やっぱり足は重かった。

雨で朝トレなし。 仕事がめちゃ忙しくて、追い込まれている。 体はフレッシュなのに、メンタルがキツいと、特に有酸素系のトレーニングができなくなる。外に出るのが億劫になると言うか。 車通勤 夜はジムで筋トレ 帰宅して、ビール飲んで就寝。 明日朝トレ…

朝体痛くて起きれなかった。 回復力がだいぶ落ちてるな。 5:30起き出して準備、7:30出社。 1日会議。 19:00帰宅 自転車乗る気起きず。 今日はジテ通40分だけ。

今週はリカバリー週 週間TSS663に設定 結果は 6/15Mon. ジテ通 6/16Tues. 朝トレ UP＋SST20分 夕トレ 回復走1時間 大学入学した時に買ってもらった洗濯機をついに交換。17年ほど持ったのかな？まだ現役だったのだけど、5人家族で一人暮らし用はちょっね。比…

膝コロ40回のみ。 夜の晩酌がやめられない。 いいちこお湯割にハマり中。

昨日のHMZ1本で筋肉痛🤣 膝コロ35回のみ。

昨日のライドでまた膝痛。やっちさんと分かれて、回せなくなって、仕舞いにはパンクして撃沈。 今朝は、4:00起きたけど、することもなく。ニンテンドースイッチライトでFF12。 膝コロ30、クロスフロントブリッジ20×2

11日は膝療養のため乗らず。午後から会社の行事でボーリング大会に参加。案の定膝が痛くなった。 12日は朝から乗る。raphaのwinter Sealで購入したWinterEmbrocationを使ってみる。コレメッチャいい。汗と反応(?)して暑く感じる。 アグリに行ってみるも 膝が…

昨日の晩から体調悪くて、夜中寝汗で何回か目が覚めた。仕事の嫌な夢をみて、不安な気持ちになってたし。 朝は乗らず。ジテ通。 首筋を中心に肩、背中が痛い。筋膜かな思って昼休憩中にストレッチしてみる。 https://matome.naver.jp/m/odai/214424521935778…

脚が回らず、AmazonのPrimeVideoをおかずに１時間ほど軽くローラー。 今日は妻の健康診断だったので子守のため休暇を頂いた。パパ休みの日の定番朝食を作る。 長女を幼稚園に送り、妻を送り、3女を予防接種につれていく。健康診断も含めひとまずの予定は午前…

沖縄終わって、じて通のみ。 チャリ乗りたくなって、福岡市のももち浜で開催されたイワイサイクルの試乗会へ。 道中、国道201合線をひた走る。福岡ー北九州間を繋ぐ国道だから、車量多くて走りにくいかなと思ったけど、バイパス（片側2車線）で烏尾峠まで行…

明け方から、暴風雨という情報。前日から自宅待機指示が出てて、6:00頃に起きてローラーするつもりだったんだけど、風は大した事なく。 結局、始業時間前に解除指示が出で、会社へ。完全に油断した😅

昨晩、新フレームへの載せ替えに時間かかって、遅くなった。 朝起きれず。 夕方はもちろん乗れず。 ジテツウだけ。

痛みは引いてきた感じがするけど、大事とって休トレしておく。 リアタイヤ交換

右膝内側痛にて、休トレ。 レース前にやらかした😅

ゼーゼー咳が出て、病院いったきた。呼吸音は綺麗ですねとの事。痰切りと抗生剤をもらう。 来週はニセコだけど、しっかり治して走りたいから、トレは休み中。(景色も含めて)楽しめたらいいなぁと言った感じ。 朝はいつもの時間に目がさめるから、膝コロ20×2…

13日Thur.〜今日までの記録を残しておく 13日Thur. 4:00頃目が覚めて、プランクセット3回とスクワット50回×3。風呂入って、飯。 何時ものホテル取り損なって、少し高い所だったんだけど、朝食は微妙。コーヒーも口に合わず残念な感じだった。10:00から夕方ま…

昨晩は、21:30ゴロ帰宅して、荷ほどき、洗濯、風呂入って寝た。 今朝3:00に目が覚める。ちょっとだるい感じで、3:30頃起き出して、自転車を練習仕様に換装しただけ。 長女は微熱、次女は手足口病のため(熱はないが、食べるのキツそうだったから)園はお休み。…

3:00目覚ましなったけど起きれず3:30に起き出す。頭+喉が痛くて、休トレする事にした。(本当はトレ行かない理由を探してたんだろうけど) にしても朝のこの時間は静かだ。早起きの癖がついててよかったと思う。

3女が生まれた。 9:30に促進剤投与初めて、13:45に分娩室入って、14:25に出産。超安産でした。お宮参りに行かないと。 姉ちゃん達は元気いっぱいで、鍛えられるだろうけど、すくすく育ってね。

2019/5/27Mon. 1人でアグリ行く。W出なくて少し焦る。 ジテ通。 2019/5/28Tues. 娘の遠足の準備のため休トレ。アグリ2連続はダメージが凄い。 お弁当作ってあげた。 2019/5/29Wed. 1人でアグリ、回復完了。1人でアタックトレ。復路で足が終わる。やっぱり2人…

嫁さんダウンで、休暇いただく。 娘を幼稚園に送るくらいから自分の体調も悪くなり始めて、吐き気、腹痛が酷い・・・。 どうも、夫婦共に昨日の焼肉に当たったらしい。娘たちは大丈夫だから、ホルモンか。 一日中動けず、お迎えの時はホントに倒れるかと思っ…

朝は起きれずトレなし。アタック練の後は、疲労が溜まる。アタック練→リカバリー走→休トレの流れがいいのかな。TSSは溜まりにくいど。 5:30ごろ起き出したけど乗る気は出なくて、エスプレス入れて一息。器具洗浄。 ジテ通。定時帰宅。

昨日の疲れがのこってたから、アグリでダベリング。今日は橋口さんと初めてご一緒。朝トレ仲間が1人増えた。 ジテ通。フレックス使って、15:45帰宅。娘を眼科へ連れて行く。患者多くて2時間半待ち。娘4歳よく頑張った！診察結果も問題なし。 ご褒美のおやつ…

体ボロボロ、腹筋崩壊にて仰向けで起き上がることが出来ず。今日は休トレ。意識高い感じを出してみる。

休トレ。 ジテツウのみ。

昨晩、やっち・福からトレの誘いあって、やる気はあったんだけど、いざ起きてみると、体怠るくて、結局行かず。昨日立ちっぱなしだったから、それの疲れもあいまってる感じ。 娘から「お腹すいたぁ、なんか作って」と起こされて、ケチャップライスオムライス…