何日連続で雨レンだろか😓 走ってたら、リアブレーキレーバーにカツカツとノイズ。帰ってチェックすると、リムが変形してた😵 中から押し広げられた感じ。タイヤ圧に負けた！？ ホイール買う予算もないので、決戦用でトレーニングするしかないか🤗

小雨の中アグリを往復。 回復してないかなと、低強度のトレーニングを予定してたけど、結構上げれて、TSS150稼げた。 途中、サドルが引くなったり、パワーが計測できなくなったりとハプニング続きだった。 昨日の津末サイクルで、トレーニング中はケーデンス…

朝起きれず。体だるくて、休トレ。 昼過ぎに津末へポジション出しに行く。 帰宅して、タイヤの換装など。 夜は、鶴市傘鉾祭へ。会場がぬかるんでて、次女をずっと抱っこ。筋肉痛は確実だな😅 でも喜んでもらえてよかった。

起きて外をみると、路面濡れ。ちょっと躊躇したけど、乗り込みたい思いが強くて外へ。 若干雨が降ってたけど、大丈夫だろうと気楽な気持ちでアグル。 回復が追いついてなくて、全く力が入らず。低負荷で回すだけのサイクリング。 途中から本降りになってきて…

月曜日休トレ 火曜日早朝から出張の為、軽くローラー ☝️スタバで待ち合わせの写真 水曜日同じく出張の為、軽くローラー ☝️同じくスタバで待ち合わせの写真 で本日 いつもよりちょい早めに出て、アグリ→ゲンジー。序盤は足が回らなかってけど、次第に回るよう…

17日Sat. 4:30から外へ。140/3000コースを走る。あまり上げ下げせずに短い登りは4.8倍位、平地は4.2倍位で淡々と。 大藪峠までは良かったんだけど、セグ英彦山駅→英彦山信号から足が回らなくなって、英彦山TTは過去最速タイムで登る。ホコタテ、次郎坊もなん…

金曜は休息日に当ててるけど、昨日乗れなかったから、アグリ+ゲンジー1周。 夜明けが遅くなってきたから、一応ライトの予備バッテリーを持っていく。 相変わらず、初速はバイクが重い。操り方が分かってないらしい。 週末しっかり乗り込んで、少しでもバイク…

明け方から、暴風雨という情報。前日から自宅待機指示が出てて、6:00頃に起きてローラーするつもりだったんだけど、風は大した事なく。 結局、始業時間前に解除指示が出で、会社へ。完全に油断した😅

3:30に出発してアグリ往復+ゲンジー1周 バーテープ巻かずに、ハンドルのスイッチ位置確認。 旧型と比べて、コンフォート性能が格段に上がっている。直進性能も上がっているが、曲がらないというわけでもない。ここは、チェーンステーが長くなったことと、ヘ…

昨晩、新フレームへの載せ替えに時間かかって、遅くなった。 朝起きれず。 夕方はもちろん乗れず。 ジテツウだけ。

昼過ぎ帰ってきて、荷ほどき、洗濯、片付けなどなど。 一息付いて、NEWフレームへコンポの移植。 サイズs フレーム+フォーク+シートポストでこの重量。 フレームの構造上、speed stopの移植は無理だったから、左クランクはノーマルにした。ペダリングモニタ…

今年2回目のJBCFレース。距離は短いけど、地元開催という事で参加。しっかり展開作って、会場を盛り上げたい。 10日 家族連れて、9:30頃家を出て11:00に会場到着。受付して、出店でかき氷とか買ってあげた。 以外に時間なくなって、バタバタ準備して、アップ…

痛みは引いてきた感じがするけど、大事とって休トレしておく。 リアタイヤ交換

右膝内側痛にて、休トレ。 レース前にやらかした😅

3:30起床3:50発。 右内転筋に違和感あったけど、走れそうな感じだったので低負荷であぐり往復。ペースはゆっくりだったので、1時間15分走ってプルーフ工房えふで折り返し。 終始疲労感があり足が動かず、内転筋が痛い。 昨日のケイデンス維持ローラーが効い…

朝から風雨でローラー ローラー嫌いの私がローラーするなんて、モチベーション上がってる。まぁ、ケイデンス意識で1時間15分ほど回しただけだけど。

休トレ 数字遊びなど

今年は沖縄210に挑戦。エントリーも完了。ニセコで味わった敗北感を引きずったまま、全国の猛者達にどこまで付いて行けるか心配だけど、出来るところまでやってみる。 久々の140/3000。可能な限りノンストップで。補給はボトル2本(スポーツドリンク＋粉飴)、…