25日Mon. 3 :30『ロボットやろー』と、まさかの娘に起こされる。何事かと思ったけど、コレだった。 プログラミングの知育トイ。なかなかおもしろい。というわけで朝トレはなし。 仕事から帰宅して夕トレ。(モチベメッチャ高いやん！！) で、先日達成出来なか…

23日(土) 4:00起床して、4:30からZWIFTメニュー１時間 テンポ走からのスプリント＊2回のメニューだったけど、2回目のスプリントセクションは耐えきれず、レストで足が止まった。弱いところが露骨に現れた感じ。シッティングの高負荷／高ケイデンスでのスプリ…

ZWIFT 4wk FTP Booster Week 1 Day 2 - HIT 45sec #1 久々に血の味がした😖 1時間追い込めました。

汗かきたくなってきて、ZWIFTメニューを1本だけ。適度な強度で、良い汗かけた。 メニューやるだけだったら、ZWIFTの意味ないけど、視覚的にメニュー中のワット推移が見れるから、達成感ある。ただ、逆にコンプリートできてないのも見てわかるから、モチベダ…

沖縄終わって、じて通のみ。 チャリ乗りたくなって、福岡市のももち浜で開催されたイワイサイクルの試乗会へ。 道中、国道201合線をひた走る。福岡ー北九州間を繋ぐ国道だから、車量多くて走りにくいかなと思ったけど、バイパス（片側2車線）で烏尾峠まで行…

8月の大分ロードを終えて本格的にツールどおきなわ対策を開始する。内容は前のブログで紹介した通りである。 11/9土曜日 久留米に前泊し久留米発門司港行きの始発電（5:22発）車に乗り込む。気温は10℃と気持ちは沖縄にいる私にはかなり寒い。 7:00前に福岡空…

10/29〜11/1の出張中は、ストレッチを行って可動域を上げる。焦ってもしょうがないので、休めって事だなと思って思いきり休んだ。ただ出張疲れはだいぶ貯まった。大分→さいたま→東京→大阪→大分と移動が辛い。 月2日〜3日の３連休は家族サービスメインで、午…