3日ほど前から胃が痛く、背中も痛い。 症状ググると、胃潰瘍 と 胃潰瘍って、あのドラマで血を吐いたりするアレ？まさか私が？ とか思いながら、怖くなって、病院へ。 血液検査して、尿検査して、エコーで内臓をくまなく見られて。 このエコーがかなり辛く …

午前中はHMZで20分FTP走 昼前からイオンに二女の帽子を買いに行く。帰宅して、飯食べて、グッデーへ。 本棚作ろうと材料を購入。ついでに、駆動系の洗車用のケミカルを購入 が、全く使い物にならなかった ワコーズのフィルタークリーナー最強だったからな。…

7:00頃から外に出て、HMZでNMP10分テスト。 もう10分流して登って帰宅。 10:30頃から、今度は家族でHMZへ。音楽堂の駐車場に車停めて、外飯 本当は花見を予定してたんだけど、まだ咲かず。 帰りがけに道の駅中津に寄って、官兵ソフトを食べる。バニラとあん…

体が怠くて、自転車に乗らず。 午前中は買い物に付き合って、TSUTAYAに絵本を買いに行く。 昼は娘の勉強を見てあげて、夕方から自転車いじり。チェールオイルさして、サテライトスイッチ復活。両面テープ(車いじり、外装用)でフラット部分に貼り付ける。 山…

フレックス使ってで16:00に退社。 帰宅したら、今年初のかき氷。 17:00前からHMZへ行って、20分全力走して一度下り、20分FTP走20分して、流して山頂まで。 久々に血の味がした。

膝コロ40回のみ。 夜の晩酌がやめられない。 いいちこお湯割にハマり中。

4:30から膝コロ35回 ズイフトにログインして、アップ→265Wを狙って20分走。50分のライド。様子見ながら。少しづつ強度と時間を上げていこう。

昨日のHMZ1本で筋肉痛🤣 膝コロ35回のみ。

6:00頃 空が明るくなってから外へ。膝が気になるから、あげないようにペースで桜峠→664→HMZ、HMZは26分代。40キロほどのライド。膝は痛くならず。 骨盤起こしてしっかり引き足使った方がいいようだ。 帰宅してハンドルをスペーサー一個分上げる。 午前中はグ…

昨日のライドでまた膝痛。やっちさんと分かれて、回せなくなって、仕舞いにはパンクして撃沈。 今朝は、4:00起きたけど、することもなく。ニンテンドースイッチライトでFF12。 膝コロ30、クロスフロントブリッジ20×2