昨日のライドでまた膝痛。やっちさんと分かれて、回せなくなって、仕舞いにはパンクして撃沈。 今朝は、4:00起きたけど、することもなく。ニンテンドースイッチライトでFF12。 膝コロ30、クロスフロントブリッジ20×2
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