調整週 今週はこんな感じ。 8/17Mon. 今日は乗らず 長女がセミの声を聞きたいと言っていたので、車でHMZに登る。 夜が明けてきたらひぐらし、その後ハルゼミやツクツクボウシ、日が登ってきたらミンミンゼミやアブラゼミ、クマゼミ、時間帯で住み分けている…

8/10Mon. 祝日。 パワーブリーズレベル2 30回 昼過ぎに久留米を出発。帰宅して、リカバリーローラー30分 パワーブリーズレベル2.25 30回 スタイルフリー500mlと焼酎ソーダ割飲んで寝た。 8/11Tues. I Way Was 3: the most important the 30起床。P.B Lev.2.2…

追い込み週 ペダリング意識で八面山で自足作り。 8/3Mon. 朝は体バキバキで休息 7:00出勤 16:00帰社 ペダリング意識だけと思ってローラーやってみるけど全く力入らず。 スタイルフリー500と酎ハイ350飲んで寝た。 朝晩パワーブリーズレベル1を30回 8/4Tues. …

疲れを溜めてダウンしないように調整しながらの追い込み週。 まだ、週間TSS1000オーバーは無理。出来るけど次週以降継続したトレーニングができない。CTLがコンスタントに100を超えるくらいじゃないと。 7/27Mon. 3:30に起きて、グリッドローラー脚をほぐす…