朝は雨、ペダリングと上半身のポジション確認しながら1時間軽くローラー。 ジテ通 夜はWEB飲み会。 すーぱーどらい500×2本 酎ハイ350×1本 おつまみ。 余談 SH-RC902 white 42 津末サイクルで注文。

8/10Mon. 祝日。 パワーブリーズレベル2 30回 昼過ぎに久留米を出発。帰宅して、リカバリーローラー30分 パワーブリーズレベル2.25 30回 スタイルフリー500mlと焼酎ソーダ割飲んで寝た。 8/11Tues. I Way Was 3: the most important the 30起床。P.B Lev.2.2…

昨晩は、同僚の壮行会で飲み。 ２次会は回避して22:30頃帰宅。バレンタインと言うことで、ローソンでスイーツを買って帰る。 朝一は、LEDランタンの修理 明るくなってから桜峠→SKNと走ってみる。桜峠でちょい負荷かけてペース走。足はよく回って調子が良い。…

8日から東京出張。爆弾低気圧とやらが発生して各地で暴風。飛行機予約してたけど、前日から天候調査の連絡来てたから、新幹線に切り替えて移動。新幹線も低速運転で6時間かかった(結局飛行機は予定通り飛んだらしい)、8日は部署の新年会に出席。2次会まで参…

膝も回復してきたので、雨上がりの朝ペース走。16号と44号を淡々と4往復。まだ痛むけど、ペダリング意識してカバーする。 festive500は240/500km達成。年末は雨予報になっている、流石に冬の雨の中は走りたくない。 夜は津末サイクルの忘年会。昼過ぎから移…

17日Sat. 4:30から外へ。140/3000コースを走る。あまり上げ下げせずに短い登りは4.8倍位、平地は4.2倍位で淡々と。 大藪峠までは良かったんだけど、セグ英彦山駅→英彦山信号から足が回らなくなって、英彦山TTは過去最速タイムで登る。ホコタテ、次郎坊もなん…

13日Thur.〜今日までの記録を残しておく 13日Thur. 4:00頃目が覚めて、プランクセット3回とスクワット50回×3。風呂入って、飯。 何時ものホテル取り損なって、少し高い所だったんだけど、朝食は微妙。コーヒーも口に合わず残念な感じだった。10:00から夕方ま…

仕事で東京出張 2019/05/21Tues. 朝には復調して、会社へ。午後から東京へ移動。神田に17:30過ぎに到着。ヨドバシカメラ秋葉まで足伸ばして、ブルーテゥースイヤホンの電池が持たなくなってきたから、ワイレスモデルに買い替え。 MacBook Proに興味あって、…

4:15発予定だったけど目覚ましかけ忘れて4:40頃出発。今日も福ちゃんと一緒。久々に大腿四頭筋が痛い。築城支所セブンでやっちさんと合流して皿倉山へ。道中のアップダウンもキツくて、参加表明したことを後悔する。 頭は行けると思っているけど、体が受け付…

4:15から外へ。福ちゃんとライド。16号4往復。3往復はアウタートップ50〜60rpmでペダリング練。改めて、引き踏み、上死下死の繋がり、足くびの角度、をイメージ。この頃ポジションに違和感あったけど、原因の一端をつかめた感じ。4往復目は往復は120〜130rpm…