先週の疲れもあって、今週はまったく乗れず。 7/20Mon. 体だりー、とりあえずローラーに跨る。 半分やって足が止まった。 在宅7:00〜15:45勤務 夜は休んだ 7/21Tues. 朝トレ休み。 車通勤。午後はフレックス使って帰社して、マイナンバーカードを作りに行く…

追い込み週② TSS 930に設定 まとめ 木曜夕方、金曜とTSS150稼ぎ、土曜の外練は全く力でなかった。6時間ほど乗り、TSS240ほどしか稼げず。やはり150TSS稼ぐと、次の日に残る。休息なしに外トレに入ったのがいけなかった。 7/13Mon. 朝は休息 ジテ通 夜は work…

追い込み週① TSS 870に設定 まとめ 雨ばっかりだったけど、休息を挟みながらコンスタントにローラーで 追い込めたのがよかった。 7/6Mon. 朝から大雨、zwiftグループ workout 在宅勤務7:00始業15:45終業 スマホのアラートが鳴りっぱなしだった。 家の地区も…

リカバリー週 TSS660に設定 まとめ 週末の雨で目標に届かず。 6/29Mon. ジテ通のみ、午後いちの会議終わって、フレックス使って帰宅。土砂降りで嫁に迎え来てもらう。長女の課外(?)を見に行く。会社に自転車取りいって、コンビニでアイス買う。 晩飯はタコパ…