2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
mfit行き始めて、腸腰筋に負荷かけたら、忘れてた、腸腰筋の使い方を思い出した。 ・股関節に意識もって開閉 ・下死点はハム使って超えて、腸腰筋で引き上げ、大でい筋で踏み下げる。 ・膝はしっかり引き上げることを意識して、ハムで下死点超えると反対足の…
mfit行き始めて、腸腰筋に負荷かけたら、忘れてた、腸腰筋の使い方を思い出した。 ・股関節に意識もって開閉 ・下死点はハム使って超えて、腸腰筋で引き上げ、大でい筋で踏み下げる。 ・膝はしっかり引き上げることを意識して、ハムで下死点超えると反対足の…