2020/01/06Mon. 風邪？

昨日の晩から体調悪くて、夜中寝汗で何回か目が覚めた。仕事の嫌な夢をみて、不安な気持ちになってたし。

朝は乗らず。ジテ通。

首筋を中心に肩、背中が痛い。筋膜かな思って昼休憩中にストレッチしてみる。

https://matome.naver.jp/m/odai/2144245219357780501

かなり楽になった。トレーニング後に限らず体のケアは重要と再認識。

帰宅して、晩ご飯、子供を風呂に入れて、レブナつけて40分ペース走。