私にとってFestiv500とは何か。12月に入りそんな事を考えた。 冬季の乗り込みの一環？達成した事を自慢するため？ワッペンゲットのため？ 正直なところ、ワッペンの為である。 しかし、非常に残念ながら、今年はワッペンはない。 話してマウントとれる人も居…

vivoactiv3のバッテリー消費が早くなってきたので、買い替え。 通常使いでのバッテリー持ちについての記録。 12/23AM 着弾。 開封して色々と設定。 通常設定としては、 ・常時心拍測定 ・GPSなし ・日没後ジェスチャーバックライトON ・輝度最小 ・バックラ…

3:00奇跡的にスッキリ起きれて、着替え。 プランク、サイドプランク、バックプランク1分×3セット ローラー 200W位で70分。ローラーしながらスプリンタースイッチの位置を微調整。 7:20出社、16:45帰宅 筋肉痛が抜けなくて、グダグダしてたら時間過ぎて、バー…

娘のイベントと家族サービスのため朝ローラーのみ。ワークアウト1本やろうと思ったけど、昨日の疲労が抜けてなくて全く追い込めず。昨日のTSSは190程度だったけど、かなりダメージが大きかった。 娘の送迎して、妻、次女三女と別府の業務スーパーへ。 帰宅し…

タイシとロング練、私は時間乗る感じ。だべりながら淡々と。コーナリングのテクニック、踏み感、色々と伝授してもらった。 平坦でタイシが追い込む所はツキイチ。 アップダウンで大野の道の駅まで行って、周回練、途中でカンタと合流して、5分先頭固定のペー…

朝トレ 昨日は気持ちが乗らずに、追い込めず。 今朝も疲労感があって、気持ちが乗らず。重ギア30分50rpm動画撮影しながらのペダリング練。 その後に、プランク、サイドプランク、バックプランク各1分の3セット。 在宅勤務 夕トレ 150% FTP30秒＋10分SST＋50%…

朝トレ 6キロほど6分ペースでランニング。 通勤 ジテ通 夕トレ 帰宅して、嫁さんと喧嘩(その後仲直り)、モヤモヤしままSST10分×3メニュー。足は重いままで、気持ち乗らずに1回目で挫折。 ランニングして、筋肉ほぐしてなかったからな。ランニングは筋肉が硬…

今年初めての投稿。 あけましておめでとうございます。 年始からランニングを挟みつつ、平日メニュー、週末にロング。 LSD→高強度メニュートレに切り替える期間のイメージ。 メニューは下のようなもの。コレにズイフトのgroupライド１時間を加えて、朝晩１時…