朝トレ 昨日は気持ちが乗らずに、追い込めず。 今朝も疲労感があって、気持ちが乗らず。重ギア30分50rpm動画撮影しながらのペダリング練。 その後に、プランク、サイドプランク、バックプランク各1分の3セット。 在宅勤務 夕トレ 150% FTP30秒＋10分SST＋50%…

朝トレ 6キロほど6分ペースでランニング。 通勤 ジテ通 夕トレ 帰宅して、嫁さんと喧嘩(その後仲直り)、モヤモヤしままSST10分×3メニュー。足は重いままで、気持ち乗らずに1回目で挫折。 ランニングして、筋肉ほぐしてなかったからな。ランニングは筋肉が硬…