2021/02/08Mon. パーテープ交換

3:00奇跡的にスッキリ起きれて、着替え。

プランク、サイドプランク、バックプランク1分×3セット

ローラー 200W位で70分。ローラーしながらスプリンタースイッチの位置を微調整。

7:20出社、16:45帰宅

筋肉痛が抜けなくて、グダグダしてたら時間過ぎて、バーテープだけ巻く。

余談

九チャレ申し込み完了