朝トレ 筋肉痛で起きれず。 ブルガリアンスクワット20回×2セット サイドレッグレイズ20回×2セット 在宅 4月からの出納を検討。金がかかるなぁ😑 今日は休トレ。明日からまた頑張る。 余談 電子書籍購入。シンプルでメチャ参考になる。

天皇誕生日 午前中は、買い物。 ツールボックスの整理、更新。 玄人みたいになっていい感じ。 午後からHMZで2分走5分レスト×5回のメニュー連、そのあと夕日が見える丘までのSST走。 3回目からガクッと落ちたけど、なんとか出し切って完遂。週2回くらいで継続…

朝トレは、ブルガリアンスクワット20回。プランク[フロント、R、L、バック] 各1分×3回 脚力強化のためブルガリアンスクワットを入れてみる。 肩と脇の筋肉を落としたいのだけど、プランクRLをやると必然的に鍛えられる。何かいい体幹トレはないものだろうか…