3:00目覚まし、筋肉の張りが抜けてない。グリッドローラーでゴリゴリ。
乳バンドつけたら、画面上心拍72、変に上がって104とか、脈とったら40ちょい。不具合発生でひとまず電池交換。改善せず、バンドを改めて濡らして、位置変えたらソコソコの値になった。
遅くなったけど、とりあえずローラー。
SSTメニュー。
96%FTP位を目標にしたけど、2回目のセクションは10分しか持たず、3回目は流し。疲労が抜けなくて調子悪い。
出社、PMフレックス退社
帰りがけ、チャリでグッデーまで、娘の学習机をDIYしようと材料見に行く。
帰宅してぐだぐだしてメニュー
この強度とレスト時間であれば、完遂できた。
