妻が風邪気味で調子悪そうだったので、外には出ずに走り初めはZWIFT。 1週間まるっと休んだので膝も回復。 AVE200W以上を狙ってレブナ付けて1時間ペース走をした後、レブナ外してFTP Booster W1/D5 40”/20”。 1時間ペース走の初めは脚が回らなかったけど、…
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