2021/02/12Fry. サドルちょっと上げる

筋肉痛あって、朝は特にトレーニング無し。

POWER breathe lev.2 30回

夕トレ、メニュー

膝を上げる意識を思い出して、突っ張る感じあり、サドル2mm上げ。

メニューはテンポ走

ワットより、ペダリング意識。ワットは目標範囲に入ってればいいかなぁ位。トルクがかかってないの方が意識し辛いしケツが痛くなる。

21:30終了

エッセンシャルとプロテイン、羊羹食べて24:00頃就寝。