午前中は引っ越し先から小学校まで通学路を確認しがてら家族みんなでウォーキング。一息ついてクリンセンターまでゴミ捨て。 13:30からメニュー練 15:00から、sparkleのイベントで１時間のMEETUP+インスタライブ 余談 着弾

筋肉痛あって、朝は特にトレーニング無し。 POWER breathe lev.2 30回 夕トレ、メニュー 膝を上げる意識を思い出して、突っ張る感じあり、サドル2mm上げ。 メニューはテンポ走 ワットより、ペダリング意識。ワットは目標範囲に入ってればいいかなぁ位。トル…