19'3/5Tues. パンク

3:50起床

パンクしてたの忘れとった。ホイールも換装してないし。準備は前日にしときましょう！！

ついでに色々してたら時間食って、朝は乗れず。体幹トレだけしておく。久々の膝コロだったから弱ってた。

◆膝コロ 15→10→10、プランク フロント60s→右60s→左60s→バック60s 3セット

ジテ通だけして今日も終了。