2020/02/18Tues. MMPテスト
4:30起床して、膝コロ10とクロスフロントブリッジ10×3で刺激を入れる。
昨日からMMP測定。昨日は1分3分、今日は5分。アップは5分回して、1分毎にケイデンス上げて5分、レスト5分。
テスト結果は、予想通り😅 トレピの過去表示を2020年にして、初心に戻って積み上げよう。
ストレッチして、久しく使ってなかったトリガーポイントで固まってるところをほぐしておく。ケアはしっかり。
ひとまず30分程度なら、膝の調子は良い😊
外見たら、ちょっと雪積もってて、娘と遊ぶ
