4:30起床して、膝コロ10とクロスフロントブリッジ10×3で刺激を入れる。 昨日からMMP測定。昨日は1分3分、今日は5分。アップは5分回して、1分毎にケイデンス上げて5分、レスト5分。 テスト結果は、予想通り トレピの過去表示を2020年にして、初心に戻って積み…
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