2020-02-26から1日間の記事一覧
4:00起きて、コーヒー飲んで、体幹トレ。 膝コロ20、クロスフロントブリッジ10×3、レフトアップサイドブリッジ20×3、背筋20×3、腕立て20×3。 膝が内に入る→腸ケイ靭帯が伸びる→骨と擦れる→痛みが出るって解釈したので、膝が内に入らないように、右のクリート…
4:00起きて、コーヒー飲んで、体幹トレ。 膝コロ20、クロスフロントブリッジ10×3、レフトアップサイドブリッジ20×3、背筋20×3、腕立て20×3。 膝が内に入る→腸ケイ靭帯が伸びる→骨と擦れる→痛みが出るって解釈したので、膝が内に入らないように、右のクリート…