2019/06/11Tues. 16号 (5m+5m)×8回

次はニセコ、上げ下げというより、自足で付いていかないと先頭に残れないイメージ。

1からベースを積み上げようと、16号で自足強化メニュー、340Wを狙ってon5m+off5mの8回インターバル。最後の1回は5分の後にダッシュでもがいて終了。

送迎で車通勤、帰りは義理母さんに迎え行ってもらった。

余談①

壱岐サイフェスのチーム賞品。干物セットだったんだけど、コレが美味くて、ふるさと納税でリピート決定！