トレーニングの成果

腹筋群背筋群大デイ筋ハムすべて筋肉痛。

今朝も、ロング行こうと思ったけど、起き上がれずm(__)m

午前中は家事して、昼過ぎから外へ、走った事ないルートを選んで、ゆっくり冒険ライド。

のつもりが、山の中に入っていったら結構な↑↓で結構なトレーニングになった。

1時間半ほど乗って帰宅