青山→三和周回×3周
沖縄140をイメージしてノンストップで。
朝食はこんな感じで
あんパンは補給。
ボトルは2本
登坂上げ気味で下り休んで平地は踏む
骨盤ペダリングをイメージしてるけどなかなかつながらず。下死点がスムーズに超えれてない感じ。
骨盤起てたペダリングだと気持ちよく回せるんだけど、踏みの意識が強くなってる。
まだ神経が繋がってないのかな。
平地の巡航は骨盤ペダリングがいいと思うから、登坂と平地で切り替える必要がありそう。今冬はしっかり乗り込んで自分の物にしよう。
にしても、尻とハムが張ってる。
使えてない筋肉が有ったんだな！！
コレはまだ強くなれる兆しか！？
