朝は起きれず。 ぶらり坂のダメージが残っているのか？冬はダッシュトレ全くやってなかったら。筋肉痛が残る。 ジテ通して、フレックス使って16:00過ぎに帰宅。家族連れてファデイーまでコーヒー豆の買い出し。帰りにくら寿司よって、ファデイーに出戻りして…

4:00前に起きて4:30頃から外へ 16号線IF0.8ペース3往復＋ぶらり坂30s＋90s×5本 オールアウトして終了 ジテ通で疲労抜き 今シーズン初のダッシュトレだったけど出力、持続力共に落ちてたな。定期的に入れていかねば。にしても破壊力抜群。一発で筋肉痛。