2021-02-26から1日間の記事一覧
朝トレ ブルガリアンスクワット 20回×3セット レッグレイズサイドベント 20回×3セット プランク(F/R/L/B) 1分×3セット 出社 ジテ通、フレックス使って午後から帰社 帰宅して外トレ。 レーパンは寒かった。土井さんの本を読んでLMDなるものを行う。70%FTPを狙…
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