9:30頃から外練。久→中。 終止追い風で気持ちよく走れた。峠で低ケーデンスで筋トレ。絶対的な出力が足りない。スクワット入れてみるかなぁ。 小鹿田焼 伏木峠 耶馬溪道路でパンク ちょうど車と並走して避けきれず、路側帯のアスファルト剥がれに突っ込んで…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。