6:00に久留米をスタートして、こんな感じ。 股関節を伸縮させるイメージで腸腰筋、大臀筋、ハムを連動させるように意識。 0W抜きでAVE216W 八女ファミマ(赤飯、あんまん)、小国ファミマ(しゃけ握り、うめ握り、あんまん、水500)、瀬の本(湧水補給)、安心院(…
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