バンバねーさんと、SparkleOitaのイベント参加のため佐伯へ行った。 途中、バンバねーさんの用事でイルカ半島のブルベ下見。 中々の絶景！ イベントは雨。 トークイベントが面白かった。 タイシプロ サワディーと 濃ゆいメンバー 昼飯は海産市場まるにて、寿…

5:30頃から外へ。 ４時間AVE200W以上を狙ってLMD。途中>FTP10分走を入れる。 16号→桜峠→宇佐→三和坂→麻生→664→HMZ(10分走して下る)→10号→16号の周回 TSSは216だったのに体感はメチャきつい。 午後から美咲のクロス体育に行ったけど、足が攣って大変だった。 …

休トレ、夜はzoomでイベント視聴。