2020/02/13Thur. 保育参観と整骨院
本日は休暇頂いて長女の保育参観へ行った。
自由参観のため朝10:00前から参観して、普段の保育の様子を見させていただく。
園児たちが父兄に見てもらおうと提案した”アナ雪ごっこ”がとても面白かった。
12:00まで様子を見て、園児たちがこれまでに作った作品の展示をみる。去年もこの作品展を見たのだが、改めて娘の成長に感動した。
昼は”くら寿司”でとった。
昼過ぎ長女を迎えに行った後、整骨院へ行く。膝の痛み解消のため、やっちさんに紹介していただいた。
16:00からの予約で14:30過ぎに自宅出発、一般道を使ったが平日昼間はそこまで混んでなく1回コンビニ寄って、15:50に到着した。
問診票を書き、早速施術を開始する。まずは、膝痛のトリガーポイントを探っていく。その後全身の主関節の動き、左右差をチェック。トリガーポイントを緩める施術は悶絶した。
今回の通院での成果
- 筋硬結の状態になっている。(痛めた後のケアが悪く、萎縮した状態で筋肉固まり、動きが悪くなる状態・・・素人ながらこのように理解・・・)
- 痛みが出た際に、冷やす、固定するを行ってはいけない。血流を妨げ、また筋肉の可動域を狭めるため、治りが遅く再発しやすくなる。
- 血流を良くするため、無理なく軽く動かした方が良い
- 日頃から左右のバランスを意識して過ごした方が良い。
これまでは、積極的にアフターケアを行わなくても気にならなかったけど(やってもやらなくても差を実感できなかった)、年齢とともに体のパフォーマンスは確実に落ちてると実感。ケアの時間をトレーニング時間に盛り込まないといけないと思った。
16:30頃終了して、帰りは豊津→上毛間で高速使って17:30頃帰宅。保育参観の写真/ビデオの整理して、ワインで晩酌して就寝。
