2019/06/30Sun. 昨日140/3000、今日桜SKN
土曜日
4:30から140/3000コースへ。最後のあがきで、ニセコ対策。序盤から上げ気味でペース刻んで、大藪峠でNP260w。後半はタレて次郎坊NP245wで終了。
序盤は朝食のオートミールとエスプレッソはなかなかいい。あと、ボトルにHMBはいいかもしれないり
日曜日
午前中は小雨が降っていた。子守しながら、裁縫など。ローラー用の汗受けタオルを補修する。
午後は天候回復したので、14:00頃から外へ。AVE速度を意識しながらペース走。100キロほど乗るつもりだったけど、SKNでスイッチ入って、TTモード。以外に回せて、KOM狙えるペースだったから、本気出して走る。KOM(PR)18'00を1分3秒更新して16'57でゴール。足なくなってそもまま帰宅。