2021/03/11Thur.
やっとで筋肉痛が取れて、朝L1/30min→L2/60min→L1/30min
在宅。終業してローラー。
L2/20min→L4/5minでアップ。
VO2MAX 3min 3min始めたけど気持ちが乗らずに1回目途中でやめた。
サワディーの神宮クリテ動画見たけど、位置取り上手いなぁ。私なら焦って上がろうとする場面でも動かずここぞと言うタイミングで前に上がる。
一方、私のオンボードカメラ動画は、並走したり、ギャップあいて慌てて詰めてみたり。無駄足が多い。気をつけて走りたいな。
魅せる走りと無謀な走りは違うよな。
2021/03/07 Sun. やっちさんとトレ
7:00春夏秋冬集合して、ペース練
前日の疲労が残っていたから、少し強度落として走る。で、やっぱり2回目の桜峠で力尽き、後は我慢のペース走。予想通り脚が終わる。
午後からは、引っ越し先の内覧。
楽しみやなぁ。
マッサージ、ストレッチして就寝。
2021/03/05Fry.
昨日、結構追い込んで22:00に寝たのだけど、3:00の目覚ましでスッキリ起きれる。疲労感はあったけど、乗れそうな感じだったけど、予定通り朝は乗らず。
何が良かったんだろか？補給のタイミングか晩飯で食べたものか。なんなんだろう。
在宅
夕トレは30分回しただけ。妻と子供たちは帰省。久しぶりの一人。
静かで落ち着かない。
